Bonne rentrée!

Ce matin, cette jolie petite feuille est tombée dans ma voiture! Malgré que les arbres autour de moi étaient encore verts... Comme un petit bout d'amour tombée du ciel! Je l'a partage avec vous, en vous souhaitant du même coup, BONNE RENTRÉE!!!

Et si on suivait notre coeur...

Voici la photo de ma marche matinale. Et si aujourd'hui on suivait notre coeur.... Où ne mènerait-il? Allez prenez un papier, un crayon et laissez votre esprit répondre. Dessiner, gribouiller, déposer vos pensées sur un bout de papier! Bonne journée à tous ! x

Prendre un moment

Comme à chaque matin, après que je dépose mes petits à l'école, je prends une marche avec mon chien. Ce matin après plusieurs minutes de marche, j'ai réalisée que je n'étais pas du tout présente aux belles choses qui m'entouraient.... Dans ma tête: la liste des choses à faire pour la journée, l'épicerie, la préparation pour le camping... ET le cadeau pour les profs!!!! (Crime, plus que deux jours!) Tout à coup, j'ai un flash! TU N'ES PAS PRÉSENTE SUSANA!!!! Alors, j'ai arrêté, j'ai respiré et j'ai regardé autour de moi! Et voilà que, juste à côté de moi, sur un vieux mur, j'ai trouvé ce petit coeur.... Je vous le partage! En espérant que vous puissez prendre un moment aujourd'hui pour ... arrêter ... respirer... regarder.... Que voyez-vous? Venez partager vos trouvailles sur la page Facebook! Gros câlin à vous tous!

Rappel du jour: 10 juin!

Fleurissez!

Une liste pour vous faire du bien!

Déjà le mois de juin.... Quand j'y repense, ça veut dire qu'une demi-année est déjà passée. Ça m'a donné le goût de me poser la question « Après six mois, où est-ce que j'en suis?» En effet, comme ces temps-çi ce n'est pas la grande forme, psychologiquement parlant, je me sens comme si je n'ai pas accompli grand-chose. Les premières idées qui me viennent sont : « Je n'ai pas encore fini ma formation de coaching. » « Je n'ai pas pris de nouveaux clients. » « J'ai même arrêté mon travail avec ma propre coach. »Je n'ai toujours pas trouvé la maison que je cherche. » Etc. Mais, c'est en regardant mes photos que je suis tombée sur une photo du mois de janvier, celle où je vous parlais de mon mot phare. Et bingo!!! Mon mot phare cette année était CRÉATION! Quand j'y repense, je n'ai pas avancé beaucoup au niveau du coaching. Cependant, j'ai créé! Beaucoup avec les enfants. Un peu pour moi! En effet, à chaque fois que je crée quelque chose c'est pour l’offrir en cadeau. Dernièrement, je le fais seulement pour MOI! Par plaisir! Simplement! Il m'est donc venu l'idée de me faire une liste. Une liste de choses que j'ai « créer » depuis janvier. Seulement pour m'encourager. Pour me remonter le moral. Pour me faire du bien. Pour m'aider. Pour me montrer que même si j'ai l'impression que les choses n'avancent pas... elles avancent.... tranquillement! Ma liste 1) J'ai osé contribuer à l'encan de M comme Muses en affichant une petite toile que j'ai créée! Résultat : Il y a un parfait inconnu qui a misé jusqu'à 50 $ dessus. Petit baume pour mon coeur de savoir que quelqu'un serait prêt à payer ce montant pour une de mes toiles.... 2) J'ai fait une bannière pour mon blog et page FB. Aussi,j'ai appris à faire des petites affiches pour encourager mon monde que j'ai ajouté dans un de mes albums dans Pinterest. Résultat : Mon blog est beaucoup plus joli et j'aime ça quand c'est joli. 3) J'ai finalement ouvert mon etsy shop. (Petit rêve secret que j'avais depuis quelque temps) Résultat : Même si je n'y ai encore rien ajouté, le premier pas a été fait! 4) J'ai ouvert une instagallery. Résultat : les gens peuvent maintenant acheter des toiles faites à partir de mes photos!!! 5) J'ai fini de peinturer ma terrasse, ouvert ma piscine, acheté mes fleurs... Résultat : ça me fait du bien d'y être, et d'inviter des amis pour en profiter avec moi. Donc, quand je regarde ça, je me dis que ce n'est pas rien!!! Les choses avancent tranquillement vers la direction que mon coeur prend, dernièrement. Finalement, j'ose... plus! Et ça, ça me fait du bien... Et vous, pourriez-vous faire une 'tite liste de vos accomplissements? Une liste pour vous rappeler que, vous en faites des choses, que vous avancez vers vos rêves les plus secrets. Une liste pour vous faire du bien! Bonne semaine mes amis! A +

Un encan virtuel s'en vient!!!

Bonjour tout le monde, Cette semaine, je voulais vous parler d’un encan virtuel qui va être organisé par M comme Muses du 14 au 28 mai. Quand j’ai entendu parler de ce qui était arrivé à cette jeune artiste, je ne pouvais faire autrement que d’embarquer dans cette belle initiative. Donc, je vous invite à aller visiter le site www.musesaidentmariesol.com Vous y lirait aussi l’histoire de cette jeune artiste et maman qui vient d’avoir sa vie chambarder par cette maladie qui l’attaque! Vous pouvez aussi allez faire un tour sur le site de cette artiste www.lesillusarts.com Vous pouvez faire simplement un don qui ira directement à la famille. Où encore aller visiter l’encan virtuel du 14 au 28 mai et acheter l’oeuvre de différentes personnes qui ont simplement décidé d’OSER s’exposer pour cette belle cause. Vous y verrez les oeuvres de mes enfants qui ont décidé de participer, mais aussi des 9 petits trésors de la garderie Chez Milie. (Garderie que j’ai ouverte avec ma maman il y a presque 10 ans!)

Vous avez jusqu’à vendredi pour participer à cette belle initiative!!!! Allez....OSEZ! Pis venez me donner des nouvelles de VOS initiatives! Bonne semaine à tous!

Une petite réussite partagée!

Juste un petit coucou! Je voulais partager avec vous une petite réussite (en espérant en inspirer quelques’un à faire pareil!) Depuis mon déménagement au mois d'octobre, j'ai finalement décidé de prendre une pièce de ma maison et la transformer en salle de musique/atelier/bureau.... J'y pensais depuis longtemps, mais je n'osais pas vraiment! Mais voilà, ça commence à prendre forme tranquillement.

Je voulais vous parler de ma petite réussite! Ce soir, j'ai décidé de sortir les toiles, peintures, colles et tralalas et bricoler avec mes petites comme je le fais souvent. Sauf que, j'ai ensuite PARTAGÉ ma toile sur mon Facebook!!!! Je vous dis que c'était pas trop évident. J'ai pris quelques minutes avant de peser sur le bouton "send"!!! MAIS JE L'AI FAIT!!!!

Je ne sais pas comment vous expliquer le sentiment... j'ai été... libérée!!! Oui, j'ai OSÉ!!!! J'accepte finalement que dans la vie, tout est question de perception! Ce qui est super beau pour les uns et horrible pour les autres. Donc.... je me lance! J'ose! Ceux qui aiment tant mieux. Ceux qui n'aime pas tant pis! L'important c'est que ça me fait du bien!!! Voilà!

Et si on appliquait les conseils qu'on donne aux autres, à soi-même?!

Bonjour tout le monde!Ici à Montréal la journée est vraiment « moche »! Nous avons même eu droit à un peu de neige.... ouach! Pour une amoureuse de soleil et de plage, je trouve que l'été prend L-0-N-G-T-E-M-P-S à arriver!!!Mais bon, on garde le sourire! Si vous êtes abonnés à ma page Facebook, vous savez déjà que je suis en période de remise en question!!! (oui... elle est longue cela!!!) Ben, quand j'y pense... je suis TOUJOURS en remise en question!:-P Il paraîtrait même que je souffre "peut-être" de TED (Trouble envahissant du développement) Ben, au moins ça expliquerait bien des choses!!! En tout cas, comme je ne sais pas trop vers quoi me tourner... je me sens un peu comme sur un bateau qui navigue présentement. Mais, j'ai décidé que je prendrai le temps nécessaire pour comprendre. Alors, pendant ce temps de recherche, je décide d'apprécier le paysage!!! J'ai des rêves fous dans de ma tête. Si je pouvais TOUT contrôler... je partirais à la campagne, j'ouvrirais mon petit atelier/boutique/café et profiterais des bonnes choses de la vie, tranquillement. Cependant, la réalité est tout autre n'est-ce pas?! J'ai trois enfants... et un mari.... alors, je me dis que si « vraiment » c'est un rêve ça, je devrai d'abord "OSER" un peu plus!!! Tient, tient... Je me donne donc comme défi de m'ouvrir un compte Etsy! Je pourrais commencer par OSER mettre mes belles choses disponibles à tous! Je devrai aussi OSER, créer davantage. Je devrais OSER faire plus d'erreurs!!! Comme c'est facile de donner des conseils aux autres n'est-ce pas?! Quand je m'arrête pour y penser, je réalise que mes conseils, je devrais D'ABORD les appliquer à MOI-MÊME!!! Donc, je commence ma semaine avec cette idée en tête! Qu'est-ce que je vais OSER faire cette semaine pour me rapprocher un peu plus de mes « RÊVES »?! Et vous?Tiens, j'ose un peu. Je partage ici avec vous une petite création que j'ai faite la semaine dernière quand le temps était un peu plus clément!J'ai transformé mon truc pour foyer extérieur (désolé je n’ai aucune idée comment ça se nomme?) en pot de fleurs!Voici les étapes

1) Vider mon truc pour foyer extérieur.

2) J'ai acheté au magasin du Dollar 6 petits paquets de mousse verte et aussi un vase en plastique. Ici, vous pouvez aussi utiliser ce que vous avez à la maison! C'est juste un support pour mon pot de fleurs. J'ai déposé le vase à l'envers, au centre du pot et rempli tout le tour avec la mousse verte!

3) Pour finir, j'ai déposé mon pot de fleurs au centre et.... tanananan! C'est joli non?! Voilà! J'en ai des tonnes de bricos du genre que je pourrais partager avec vous!!! Je vais essayer d'OSER davantage. Promis!Si ceci vous inspire d'autres choses, venez le partager ici dans les commentaires avec le lien vers votre blog. Ou encore directement dans ma page Facebook!Allez.... OSER!!!Bonne semaine à tous!A+

Arrosons les fleurs!

Bonjour tout le monde, J'espère que vous avez passé un bon congé de Pâques! De mon côté, j'ai reçu des amis de Berlin pendant quelques jours. Ça fait toujours du bien de passer du temps avec les gens qu'on aime, vous ne trouvez pas? Pendant une de nos soirées à jaser, il est venu dans la conversation quelque chose dont j'ai le goût de vous parler. Nous étions assis en train de jaser tranquillement et à un moment j'ai dit un commentaire gentil à un de mes 2 amis. Aussitôt, que j'ai fini de parler il me dit, avec un sourire : « Ben, t'as jamais rien de méchant à dire sur les gens toi?! » Ça m'a pris quelques secondes de réflexion pour d'abord comprendre le sens de sa phrase et lui répondre simplement : « NON! » En effet, j'ai choisi il y a plusieurs années d'encourager les gens! De les valoriser. D'être gentille. Aujourd'hui, je ne le réalise plus. C'est naturel chez moi, mais je sais que ce ne l'est pas pour tout le monde! D'ailleurs, dans mes années comme enseignante en psychopathologie, j'avais décoré la porte de ma classe avec le message suivant : « Ici, on arrose les fleurs, pas les mauvaises herbes!!! » (c'est aussi un livre très intéressant en passant!) Je vous l'ai déjà dit, je suis une éternelle positive!!! Je remarque donc D'ABORD ce qu'il y a de positif chez les gens que je rencontre! Bien sûr, je remarque aussi le négatif. Mais, je n'en parle pas. Je garde mes idées pour moi! Certains voient ça comme de l'hypocrisie... pas moi! Pas du tout! C'est un choix conscient que je fais! Je fais la même chose avec mes enfants. Je les valorise à chaque fois que je peux. Et j'ignore, le plus possible, les comportements négatifs. De toute façon, est-ce que vous saviez que le cerveau n'enregistre pas les messages négatifs? Donc, la prochaine fois que vous voulez leur dire d'arrêter de courir. Dites-leurs simplement de MARCHER! Je vous invite aussi à l'essayer avec votre chum!!! hihihi Je crois sincèrement que si l’on disait 100 % des choses positives qui nous viennent à l'esprit aux gens qui nous entourent et seulement 25 % des choses négatives, le monde serait différent! Je serai curieuse de savoir le changement que cela pourrait créer sur votre vie! Alors voici, je vous lance un petit défi cette semaine! Essayer de dire aux gens autour de vous ce que vous trouvez de positif sur eux. EX.: « J'adore ton sourire, il me fait du bien. » « Tu es quelqu'un de tellement généreux. » « Ton chandail te va à merveille". Ça n'a vraiment pas besoin d'être compliqué! Et quand quelque chose de négatif monte, essayer de remarquer cette pensée, mais... ne la mentionnée pas! On essaie? Allez la première personne que vous rencontrer aujourd'hui essayer de lui dire quelque chose de gentil! Bonne chance et n'hésitez pas à venir écrire ici vous découvertes, commentaires, expériences! Bonne semaine à tous! Je vous laisse avec cette petite affiche qui va dans le même ordre d'idée! Ça dit : « Faite la promotion de ce que vous aimez au lieu de dénigrer ce que vous n'aimez pas! Génial non?! A+

De retour...

Bonjour tout le monde, Je suis de retour... après deux mois! Je disais vouloir prendre le mois de février pour penser à moi. Pour prendre soin de moi. Pour être moi. Et bien, j'en ai pris DEUX mois!!! Je vais beaucoup mieux. Mon dos a arrêté de me faire mal. Je n'ai pas de douleurs et ça... c'est bon pour le moral!!! J'ai aussi pris du temps pour ma famille. J'ai voyagé un peu. (Une semaine à Cuba et une autre à Berlin... c'est quand même pas, rien!!! ) Alors, je n'ai plus d'excuses!!! En plus, le beau temps arrive. (Si seulement il pouvait aussi se réchauffer!!!) Les choses vont se remettre à rouler! J'ai réalisé deux choses ce matin! Première, il y a déjà 1/4 de l'année qui est passée! Si je revois mon mot phare du début d'année, je réalise que je suis un plus en retard par rapport à ce que j’avais prévu!!! Je n'ai pas « créé » beaucoup... Ben... pas pour moi en tout cas! Et mon blog n'a pas beaucoup évolué non plus... Mais, bon, je ne veux pas me décourager. Je retrousse mes manches et je me dis que je redouble d'effort pour le deuxième quart de cette année! Aussi j'ai réalisé qu'il y a un an aujourd'hui, j'ouvrais ma page Facebook Dare2bu-Coaching!!! Youppi!!! J'ai le goût de souffler des ballons et lancer des confettis!!! Je suis tellement fière de moi pour ça! Ça à l'aire de rien comme ça, mais pour moi, ce fut un grand pas! Un grand pas vers la direction de m'affirmer. Un grand pas pour montrer au monde entier qui je suis... et ce que je suis venue faire ici!!! Un grand pas vers... MOI!!! Je veux faire du bien ... simplement! Ça peut tellement être simple la vie quand on arrête de la compliquer non?! Comme vous le voyez..., je suis douce avec moi même. J'apprends. Tranquillement. Et vous, que pourriez-vous faire pour être plus douce avec vous? Quel grand pas avez-vous fait qui vous rend fière? Je vous laisse ici avec quelque photos ... x Une de mes princesses en train de créer dehors sur le balcon!

Berlin

Une autre... J'habitais juste devant cette station... inspirant, non?!

Et finalement... mon teint!!! hihihi

Bonne semaine! xx

Je me déconnecte, pour mieux me connecter... à moi-même!

Bonjour les amis... J’ai une annonce à vous faire aujourd’hui. Après mûre réflexions, j’ai décidé de me déconnecter de tous les réseaux sociaux et de l’internet en général pour toute la durée du mois de février. Pour ceux qui me connaissent, vous savez combien cette tâche sera difficile pour moi! Je vis dans mon ordi!!! Mais, justement.... dernièrement, je ne vais pas trop bien. Je suis fatiguée... toujours, et aussi moins souriante (très très mauvais signe dans mon cas, car je ris tout le temps!). Mon corps à mal. Je n’arrive pas à me départir de mon mal de dos. Et je vis constamment dans la douleur! Ça joue avec mon humeur.

Ma coach m’a demandé cette semaine d’être plus douce avec moi-même... Comme c’est le mois de l’amour, je me suis dit que c’était la période idéale pour prendre soin de moi, VRAIMENT. Depuis déjà bien longtemps je me démène avec 100 projets à la fois. Je n’ai pas besoin de ça. Dans le fond, je suis la femme la plus chanceuse au monde. J’ai la chance d’avoir 3 enfants en parfaite santé. (Merci de me le faire réaliser Mamanbooh!) Je suis mariée avec mon meilleur ami avec lequel j’ai eu ces trois merveilleux enfants. Je ne manque de rien. Et pourtant.... J’ai aussi réalisé que je dois changer ma définition d’une femme forte! Voilà mon problème. Je dois arrêter de toujours vouloir tout prouver à tout le monde. Je n’ai plus rien à prouver, à qui que ce soit! Et pourtant... J’ai besoin de décrocher. De ramener le plaisir dans ma vie. Je suis une fille accro au plaisir. J’ai aussi réalisé une chose TRÈS IMPORTANTE pendant mon coaching. Quel message je veux laisser à mes filles? Que ce n’est pas important de NOUS écouter pour plaire aux AUTRES? Ouache. Juste d’y penser j’ai mal aux tripes! Je ne veux pas laisser tomber les autres, mais je me laisse tomber moi-même.... c’est assez!

Alors, voilà, je suis tannée d’être dans la résistance, car comme moi, vous savez que : « tout ce qui résiste, persiste! ». Alors, je laisse allez.... En ce moment, mon corps a besoin de relaxer et j’ai pris la décision que je ne me rendrai pas davantage malade. Donc, pour le prochain mois, je me propose de réfléchir à cette question. « Qu’est-ce que tu veux, VRAIMENT Susana? » (Et je garde en tête que les autres vont s’occuper de leurs affaires. La Terre n’arrêtera pas de tourner... merci Christine!) Je prône l’authenticité alors voilà... je ne peux pas être plus authentique! Je vous souhaite un merveilleux mois de février. Je reviendrai.... pour l’instant soyez bien, soyez vous, soyez vrais!

À bientôt mes ami(e)s x

C'est un départ!!!

Bonjour mes belles déesses! Comment allez-vous? Je viens de passer une semaine assez ardue. Beaucoup de temps couché... problèmes de dos!!! Et oui! Comme plusieurs d’entre vous, je suppose? Maintenant que je suis sur mes deux pieds, j’ai un rhume!!! La joie! Mais bon, c’est la vie! Je me remets tranquillement! Le côté positif de tout ça.... j’ai passé beaucoup de temps à l’ordinateur, à lire, à réfléchir et.... une belle surprise sort de tout ça! JE VAIS COMMENCER MES ATELIERS!!!! Ça fait un p’tit bout que je vous en parle. J’avais envie de me lancer. Ça fait un moment que ce beau projet me trotte dans la tête. J’ai envie de créer avec d’autres belles déesses. J’ai envie qu’elles se fassent du bien. Qu’elles prennent du temps pour elles. Pour penser à ELLES, seulement ELLES, pendant un p’tit 2 heures par semaine. Saviez-vous qu’il y a 168 heures dans une semaine? Comment ça se fait qu’il est tellement difficile d’en prendre seulement 2 pour NOUS!!! Parce qu’on priorise d’autres choses.... je vous comprends! Je fais la même chose, vous savez! Il n’y a personne de parfait! Mais, c’est ce qui fait la beauté de la chose!!! Donc, si vous êtes de la région de Montréal (où si vous n’êtes pas de la région, mais que vous osez voyager), vous êtes les bienvenues!!! Je commence seulement avec des femmes. D’abord, parce que j’en suis une! Je sais aussi combien il est puissant de passer du temps entre déesses. De partager notre savoir, nos tendresses, nos défis.... C’est puissant un groupe de déesses!!! J’vous l’jure!!!! Peut-être qu’éventuellement, je ferai des groupes mixtes, car oui, je sais que certains hommes aussi se recherchent et aurait besoin d’une telle énergie.... mais, je ne suis pas prête. Pour l’instant je veux m’occuper de la déesse en vous! Alors, si vous avez oublié que vous êtes une belle déesse. Si vous avez envie de réfléchir à vos envies, vos rêves (car oui, eux aussi ils y sont bien enfouis à l’intérieur de vous) je vous invite à ces 5 semaines de recherche sur soi, d’écriture, de bricolage, de réflexion personnelle. Je vous garantis que vous en ressortirez changée, transformée, ressourcée, etc... Allez, je vous mets ici une photo de mon dépliant que je commencerai à distribuer cette semaine. Cette version n’est pas tout à fait finie. Mais vous aurez une idée au moins!(cliquez sur la photo pour la voir en plus gros) J’espère que vous oserez penser un peu à vous! N’oubliez pas, 2 heures sur 168! Ça vous en donne 166 pour vous occuper de TOUT le reste!!! Je vous embrasse fort belles déesses! Je suis anxieuse de commencer cette belle aventure! Je vous souhaite une belle semaine!

Un mot phare!

Bonjour tout le monde, Je suis enfin de retour. Trois semaines déjà depuis la dernière fois que je vous ai parlé. J’ai passé un joyeux temps des fêtes avec ma petite famille. Beaucoup de visites, beaucoup de bouffe, beaucoup de boissons, beaucoup de cadeaux, beaucoup de tout finalement!hihihi En plus, je me suis permis une petite escapade familiale à New York juste nous 5. J’ai A-D-O-R-É N-Y!!! Je suis allé pendant une bonne période, car c’était tranquille et on avait les rues pour nous! Une chance, car je ne supporte pas les bains de foule! C'est un beau début d'année ça!

Depuis le début des vacances je cherchais quel serait mon mot pour l’année 2012. Depuis l’an passé, je me suis donné un mot en début d’année. Un mot phare! Un mot qui guidera mon année! En 2011, j’ai opté pour "oser"! Dare2bu est partie de là. Je voulais sortir du placard et finalement m’afficher comme quelqu’un de créatif! C’était difficile, car on a toujours peur du changement, du jugement, de la critique... Vous savez ce que je veux dire je suis certaine! Il s’en est passé des choses depuis le début de Dare2bu-Coaching en mars! Je me suis faite présente dans plusieurs réseaux sociaux et je suis tombée en amour avec Instagram et Pinterest! Grâce à ces deux réseaux, je ne manque jamais d’inspiration! J’y ai fait plein de belles rencontres! J’ai aussi commencé à coacher quelques femmes de façon bénévole et en peu de temps nous avons remarqué des changements dans leur vie, mais aussi dans la mienne!!! Et finalement, il y a eu le retour à la maison! J’ai donc semé plusieurs graines en 2011. Cette année, je me propose donc de créer ce beau jardin que j’ai commencé. Mon mot cette année sera Création! J’ai envie de créer, pas seulement artistiquement, mais aussi physiquement, intellectuellement. Cette année, je veux créer ma vie, ME créer!

Et vous, qu’elle sera votre mot cette année? Qu’est-ce que vous aimeriez créer?